成语“一张一弛”解释：(意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。)
用法：(作宾语、定语；指治国或工作、学习等的技巧)
出处：张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。---《礼记·杂记下》
例句：学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。
故事：周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”